中华医学会精神医学分会主任委员 湖南省精神医学中心首席专家 李凌江：我们这个心理防预系统，它面对压力时间如果过大，或者过长，我们是需要修复的。

　　我们身体要保持和谐状态，我们一定使自己回归一个正常的生活规律，比如说按时地睡觉，按时地起床，保证充足的睡眠，保证适当的运动，保持适当的大脑活动，保持跟人适当的交流，这些东西你就要根据现在的环境要求，来做一些调整。比如说运动不能出去，我在家运动啊。比如说我们不能面对面的在一起聊天，我就通过网络聊天。保证正常的饮食，我觉得使身体处在一个和谐的状态，这样有利于你压力系统的恢复。

责编：王珈

来源：株洲高新区（天元区）融媒体中心